wąska talia

[...] wydać trochę dziwne ale jak można pogrubić talię? Zdaję sobie sprawę z tego że kulturyści wprost przeciwnie - dążą do wyszczuplenia talii ale moja( a wręcz cały tułów) jest wąska aż do przesady. Nawet dziewczyny mogłyby mi pozazdościć:) Kiedyś próbowałem zbudować masę mięśni skośnych brzucha(skręty tułowia ze sztangą na barkach itp.) ale [...]

Witam Moja mama postanowila miec "płaski brzuch", poprosiła mnie o rady wiec udzielam sie na forum i podaje dane i wymiary. Nie chce schudnac ani nabrac masy miesniowej lecz tylko pragnie zrzucic brzuch. Niewiem co ejscze napisac pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 39 Waga: 55 Wzrost: 160 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 78 [...]

Cześć :) Mam pytanie, czy jest jakikolwiek sposób na poszerzenie talii ? wiem że niektórym może się to wydawać głupie pytanie bo podobno ludzie chcą ją zwężać, ale mi zależy na tym drugim :) Zawsze miałem szerokie biodra, szerokie barki i wąską talię. Trochę dziwnie to wygląda. Zdaję sobie sprawę że pewnie całkowicie się tego nie pozbędę ale [...]

Cze wam mam male pytanko a raczej prosbe. Mam 17 lat 176cm, 70kg,cwicze ok 6 miechow no i efekty nawet spoko w bicu skoczylem 31.5-35.5cm z waga tez maly skok ok 6kg na klatke biore 83kg (duzo wiecej niz przedtem)No i tak naprawde jestem zadowolony z postepu,ale nie w tym moj problem.Wszystko rosnie fajnie ale talia tez wiadomo ze nieda sie [...]

Witam mam 14 lat 73,5 w talii 84 w biodrach i 183 cm wzrostu. Zaniepokoiło mnie to że mam wyraźnie chudszą talię od bioder i wąskie ramiona.Dodam że schudłem 8kilo z czego w tym czasie urosłem 10 cm więc uważam to za dobry wynik. Czytałem artukuły na temat poszerzania obręczy kostnej ale niepokoi mnie kilka spraw: - czy w moim wieku ćwiczenia [...]

Witam, mam pewien problem - mianowicie mam bardzo wąską talie - 67cm na czczo przy wzroście 181cm i biodrach 80cm przez co mam kształt trochę jak klepsydra :) Tak, że interesuje mnie jakie ćwiczenia najbardziej angażują mięśnie boczne tam przy pępku, to są chyba skośne zewnętrzne http://www.muscleinfo.pl/upload/articles/001293_770.jpg tutaj widać [...]

Witam, chciałbym sie dowiedziec jak zrobic sobie proznie w brzuchu taka jaka prezentuje sławna poza franka zane czy tonego pearsona(niech ktos da foto jak ma) otoz sam trening brzucha niewystarczy, czy trzeba miec genetyke tez?malo ktory kuklturysta to potrafil?arnold robil zasysanie ale to nie proznia,jaki trening na proznie polecacie? [...]

Witam, czy są jakieś ćwiczenia, które poszerzają w pasie? Chodzi mi o to, że jestem teraz na masie, ale celem ogólnym jest estetyczna sylwetka z wąską talią. Nie chce wyglądać jak kulturyści, którzy mimo rzeźby mają wielkie brzuchy. Wiem, że bycie takim wielkim jak oni mi nie grozi bo są to lata treningów, ale kurcze nie chcę mieć szerokiej talii [...]

Witam Mój problem polega na tym: Biodra: 95cm Talia: 84cm Klatka: 99cm To wciecie w tali wyglada tak ze w styd sie pokazac bez koszulki. Mam 194cm wrostu i 85kg wagi. Pomoglibyscie mi ulozyc jakis zestaw cwiczen na poszerzenie tali ? I jak czesto powinienem go trenowac ?

Czy oprócz wyrównania proporcji dolu i góry aby talia optycznie była mniejsza są jakieś ćwiczenia na nią? Czy hula hop z wypustkami działa, czy jest szkodliwe? Zastanawia mnie na jakiej zasadzie miałoby zmniejszać talię. Oraz czy vacuum jest rzeczywiście skuteczne i jeśli tak ile powinno się trzymać tak wciągnięty brzuch oraz w ilu seriach? Ofc [...]

Jakie ćwiczenia i co robić żeby tego tak nie było widać mam 15 lat i rozpoczynam przygode z kalisteniką. sory za słabą jakość /SFD/2017/11/14/b1c7b2456028405ab2b20f731267879b.jpg

Mam głupi problem. wszystkie mieśnie rozwijają mi się jak należy ale mam wcięcia w talii czy nie znacie może jakiegoś sposobu na ich poszerzenie? Z góry dzięki za pomoc.

Witam, 20 lat, kobieta. Biodra 94 cm, talia 63 cm, biust 87. Jakie ćwiczenia polecacie na węższą talię?

Siemka od 2 tyg jestem na masie i ćwiczę brzuch . Mam pytanie odnośnie mięśni skośnych , Jakie polecacie ćwiczenia na tą partię ( do dyspozycji drążek , hantle) Moim celem na redukcji jest wąska talia , Z góry dzięki za odp ;D

[...] stabilizacji kręgosłupa i maksymalizacji wydajności. Jednak w 'core' chodzi o coś więcej niż tylko prostownik grzbietu i ciśnienie w jamie brzusznej. Bezpieczny kręgosłup, wąska talia. /SFD/Images/2016/3/2/453a171e75874061894ecef87739c004.jpg Liczne badania wskazują że przysiady i martwe ciągi wcale nie aktywizują w dużym stopniu mięśni [...]

.Wywiad z Przemysławem Owczarkiem-aktualnym mistrzem Polski w kategorii do 100 kg oraz czwartym zawodnikiem na mistrzostwach Europy w kulturystyce w Moładawii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08436215795a475fb855c00164aee5f0.jpg masti: juz tradycyjne pytanie:jak i kiedy się rozpoczęła Twoja przygoda z kulturystyka? Przemyslaw Owczarek: Witam [...]

.Wywiad z Przemysławem Owczarkiem-aktualnym mistrzem Polski w kategorii do 100 kg oraz czwartym zawodnikiem na mistrzostwach Europy w kulturystyce w Moładawii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08436215795a475fb855c00164aee5f0.jpg masti: juz tradycyjne pytanie:jak i kiedy się rozpoczęła Twoja przygoda z kulturystyka? Przemyslaw Owczarek: Witam [...]

[...] spośród opisanych tutaj zawodników. Gigantyczne - acz nie zawsze do końca dorzeźbione - plecy, potężne barki i uda, spore łydki i ramiona, jak na tą masę względnie wąska talia. Jay - patrząc pod kątem poszczególnych partii mięśniowych - w zasadzie nie ma słabych punktów. Biorąc pod uwagę obecną czołówkę bodybuilding’u, jest też [...]

[...] nie tracąc równowagi. Wykonaj 2 serie po 16 razy. Skłony w przód: wykonaj siad skrzyżny, z wyprostowanymi plecami. Dłonie luźno oprzyj na barkach. Zrób głęboki wdech, unosząc ramiona w górę. Przy wydechu, zrób skłon w przód.Ćwiczenie powtórz 10 razy. Najbardziej wąska taliazobacz>>>>> http://www.smog.pl/wideo/10156/najbardziej_waska_talia/

[...] 4 lata- wielkie, dobite dziki z niesamowitą definicją i siłą rywalizują ze sobą na Igrzyskach Olimpijskich w konkurencji zwanej gimnastyką. Ogromne łapy, szerokie bary, wąska talia. Wielu z nas zadaje sobie pytanie „Ciekawe, jak ci goście trenują?” Odpowiedź może się okazać szokująca dla Ciebie. Oto wywiad z Christopeherem Sommerem, [...]